ランチパックやテニスパック、その他オプションなど様々なコースをご用意 施設利用料金｜オプション料金表｜NACウィークリープログラム 【料金 (税込) 】　※子ども：4歳〜小学生 プラン名 内　容 料金 施設利用 ●1日施設利用 大人 2,100 円 子ども 1,050 円 ●16時からの施設利用 　日曜・祝日は15時から 　但し、翌日が休日の場合は16時から 4歳以上 1,050 円 ランチパック （要予約） ●1日施設利用 ●ランチバイキング 大人 3,150 円 子ども 1,575 円 レディースデー （要予約） ●1日施設利用 ●ランチバイキング 女性&火曜日 2,625 円 ※火曜日が祝日の 場合は除く テニスパック （要予約） ●テニスコート2時間 ●ランチバイキング ●大浴場・サウナ(11時〜) 平日 2,625 円 ナイターテニスパック (要予約) ●テニスコート2時間（16時〜） ●大浴場・サウナ(11時〜) 平日 1,050 円 大浴場利用 ●大浴場・サウナ(11時〜) 4歳以上 630 円 【施設利用に含まれるもの】 屋外400mトラック フィンネンバーンジョギングコース エアロバイク 室内200mトラック フリーウェイト ノーチラスマシーン ロッカールーム ウィークリープログラム 大浴場・サウナ 室内プール（25m） ※室内トレーニング場は、スポーツウェアとスポーツシューズでご利用ください。（レンタル有） ※室内プールは、水着、スイムキャップ着用となります。（レンタル有） ※タオルは1Fフロントにて販売しております。（レンタルなし） ▲このページのTOPに戻る 【オプション料金表 (税込) 】 ※都合によりご利用いただけないこともございます。 インドアオプション 料 金 単 位 バドミントン（ラケット2本付） 525円 1面/60分 卓球（ラケット2本付） 525円 1台/60分 スポンジテニス（ラケット2本付） 525円 1面/60分 バスケットボール 半面 2,100円 半面/60分 1面 3,150円 1面/60分 インディアカ 735円 1面/60分 バレーボール 1,050円 1面/60分 ※インドアオプションのご利用には別途施設利用料金が必要です。 アウトドアオプション 料 金 単 位 テニスコート 平日 1,050円 1面/60分 土日祝 2,100円 1面/60分 フットサルコート（要予約） 6,300円 1面/120分 サイクリング 525円 1台/60分 グラウンドゴルフ(クラブ・ボール付) 525円 1名/60分 ※工事中につき現在ご利用いただけません。 釣り堀 735円 1日 ※工事中につき現在ご利用いただけません。 釣り堀（釣り竿・餌・イス付） 1,050円 1日 ※アウトドアオプションはオプション料金のみでご利用いただけます。 ▲このページのTOPに戻る 【プログラム　スケジュール】 ［拡大表を見る/印刷する］ 【プログラム内容 】 アクアウォーキング 足腰に負担のかかりにくい水中で浮力や抵抗を利用して歩いてみましょう。 【日時】 (木)14:00〜14:45 【対象】 中学生以上 【定員】 20名 【場所】 3階プール アクアビクス 音楽を聴きながら水の浮力や抵抗を利用して運動しましょう。泳げない方も楽しめます。 【日時】 (金)12:00〜12:45 　　　　 (土)14:00〜14:45 【対象】 中学生以上 【定員】 20名 【場所】 3階プール ウォーキングエクササイズ 足腰を鍛えてウォーキングの効果を高めましょう。 転倒防止の効果も期待できます。 【日時】 (金)12:00〜12:45 【対象】 中学生以上 【定員】 20名 【場所】 3階トレーニング場 エアロ初級 初めての方でも大丈夫！ 楽しく動いて気持ちよく汗をかきましょう。 【日時】 (月)13:00〜13:45 　　　　 (火)11:00〜11:45 　　　　 (水)13:00〜13:45 　　　　 (日)15:15〜16:00 【対象】 中学生以上 【定員】 30名 【場所】 2階ダンスルーム エアロ中級 音楽に合わせて楽しく動きましょう。 体を動かしながらボディバランスを整えましょう。 【日時】 (月)10:00〜10:45 　　　　 (火)13:00〜13:45 　　　　 (木)13:00〜13:45 　　　　 (金)13:00〜13:45 　　　 　(土)11:00〜11:45 【対象】 中学生以上 【定員】 30名 【場所】 2階ダンスルーム サルサ＆セラピー サルサの音楽で楽しく踊ります。 心も体もハッピーになりましょう。 【日時】 (月)12:00〜12:45 　　　　 (日)11:15〜12:00 【対象】 中学生以上 【定員】 30名 【場所】 2階ダンスルーム 初心者スイムレッスン 水が怖くてうまく泳げない方のレッスンです。プールを楽しめるようになりましょう。 【日時】 (木)12:00〜12:45 【対象】 中学生以上 【定員】 20名 【場所】 3階プール スイムレッスン基礎 水中歩行、浮き身、けのび、バタ足、息継ぎ無しクロールまでのレッスンです。 【日時】 (月)14:00〜14:45 　　　　 (水)10:00〜10:45 　　　　 (木)13:00〜13:45 　　　　 (金)13:00〜13:45 【対象】 中学生以上 【定員】 20名 【場所】 3階プール スイムレッスン初級 クロール25mと背泳ぎのレッスンです。 【日時】 (火)14:00〜14:45 　　　　 (水)11:00〜11:45 　　　　 (金)14:00〜14:45 【対象】 中学生以上 【定員】 20名 【場所】 3階プール スイムレッスン中級 平泳ぎのレッスンを行います。ご参加はクロールと背泳ぎが25m泳げる方に限ります。 【日時】 (木)10:00〜10:45 【対象】 中学生以上 【定員】 20名 【場所】 3階プール テニスレッスン　※雨天中止 ストローク、ボレー、サーブの基本を練習します。テニスを楽しみましょう。 【日時】 (金)10:00〜11:00 　　　　 (金)11:15〜12:15 　　　　 (金)12:30〜13:30 【対象】 18歳以上 【定員】 20名 【場所】 NACテニスコート テニスレッスン基礎　※雨天中止 基本的なラケットの使い方をレッスンします。 ミニラリーができるようになりましょう。 【日時】 (土)10:00〜10:55 　　　　 (日)10:00〜10:55 【対象】 18歳以上 【定員】 20名 【場所】 NACテニスコート テニスレッスンアドバンス　※雨天中止 初歩的なダブルスゲームが楽しめるような実践的な試合形式によるレッスンを行います。 【日時】 (土)11:05〜12:00 　　　　 (日)11:05〜12:00 【対象】 18歳以上 【定員】 20名 【場所】 NACテニスコート ナチュラルヨガ 静かな時間の中で、心と体のバランスを整えながら本来持つ免疫力と自然治癒力を高めましょう。 【日時】 (月)11:00〜11:45 　　　　 (火)12:00〜12:45 　　　　 (土)15:15〜16:00 【対象】 中学生以上 【定員】 30名 【場所】 2階ダンスルーム ピラティスストレッチ 深い呼吸で代謝UP！身体の内側にある深層筋に働きかけるマットエクササイズです。 【日時】 (土)10:00〜10:45 【対象】 中学生以上 【定員】 30名 【場所】 2階ダンスルーム バランスエクササイズ いろいろな道具を使用しバランス感覚を高めましょう。転倒防止に役立ちます。 【日時】 (火)11:00〜11:45 【対象】 中学生以上 【定員】 20名 【場所】 3階トレーニング場 フラダンス 楽しく美しいフラダンスを踊りましょう。 【日時】 (火)14:00〜14:45 　　　　 (水)14:00〜14:45 【対象】 中学生以上 【定員】 20名 【場所】 2階ダンスルーム ボールエクササイズ 様々なボールを使って楽しくエクササイズしましょう。 【日時】 (月)11:00〜11:45 　　　　 (木)11:00〜11:45 【対象】 中学生以上 【定員】 20名 【場所】 3階トレーニング場 ボディメイクピラティス 深い呼吸で身体の芯（コア）を鍛え、しなやかで美しいボディをつくりましょう。 【日時】 (水)11:00〜11:45 　　　 　(日)14:00〜14:45 【対象】 中学生以上 【定員】 30名 【場所】 2階ダンスルーム ラテンフィットネス ラテンのリズムに合わせて動く「踊れるラテン系エクササイズ」。楽しく踊りましょう。 【日時】 (日)12:15〜13:00 【対象】 中学生以上 【定員】 30名 【場所】 2階ダンスルーム リズムヨガ　（中級者向） 呼吸に合わせてリズムとともに流れるようなヨガを行います。 【日時】 (木)12:05〜12:50 　　　　 (土)13:00〜13:45 【対象】 中学生以上 【定員】 30名 【場所】 2階ダンスルーム リラックスストレッチ ストレッチを行いながらリラックスして本当の疲れを解消しましょう。 【日時】 (水)12:00〜12:45 【対象】 中学生以上 【定員】 30名 【場所】 2階ダンスルーム ルーシーダットン(タイ式ヨガ) ゆっくりとした呼吸とポーズにより、凝った筋肉をほぐし、心と体をリラックスさせましょう。 【日時】 (金)11:00〜11:45 【対象】 中学生以上 【定員】 30名 【場所】 2階ダンスルーム 【注意事項 】 プログラム参加には予約と施設利用料金が必要です。 当日1Fフロントにてお申し込みください。 ストレッチは予約の必要はございません。 直接3Fトレーニング場までお越しください。 ※都合によりプログラムを変更、中止する場合もございます。 ※プログラムは運動が出来る服装でご参加ください。 ※プールでは水着とスイムキャップでご参加ください。 ※テニスコートでは運動の出来る服装とテニスシューズでご参加下さい。テニスラケットをご持参ください。 ※フラダンスはTシャツでご参加ください。 【営業時間】 月〜土曜日・祝前日 ： 9:00 〜 20:00 (大浴場・サウナ 11:00〜 ) 日曜日・祝日 ： 9:00 〜 19:00 (大浴場・サウナ 11:00〜 ) ▲このページのTOPに戻る ◆ご予約・お問い合わせは...【生命の森リゾート 日本エアロビクスセンター】 〒297-0201 千葉県長生郡長柄町上野521-4 TEL:0475-35-3333 [9:00〜18:00] Copyright© NIHON TOCHIKAIRYO CO.,LTD. All rights reserved.