カルチャープログラム 登場!! ご利用料金・ご利用時間｜会員特典｜NACウィークリープログラム｜NACカルチャープログラム 【 無料! 見学会&体験会 】 ●健康のために運動したいけどちょっと心配。 ●施設はどんな感じ？ ●インストラクターはどんな人たち？ ●プログラムはどんな内容？　　　　　　　　　　　そんな方におススメ!! 期間：　平成24年5月21日(月)〜27日(日)、6月4日(月)〜10日(日)、 6月18日〜24日(日) 【予約制】 プログラムに参加したり、プールで泳いだり、マシーンで鍛えたり・・・自由に1日体験をお楽しみください。 集合時間/10:00 ※運動の出来る服装でご参加ください。 ※入会ご希望の方お一人様1回限り 入会希望者に限り体験利用受付中！ 1回1日　525円 【ご利用料金・ご利用時間 】 会員種別 月会費(円) 平 日 土曜日 日曜日・祝日 デイタイム会員 4,725 9:00〜15:30 --- --- ホリデイ会員 個人 5,775 --- 9:00〜20:00 9:00〜19:00 ご夫婦 10,500 レディース会員 女性 5,775 9:00〜20:00 9:00〜20:00 9:00〜19:00 フルタイム会員 個人 6,300 9:00〜20:00 9:00〜20:00 9:00〜19:00 ご夫婦 11,550 アクティブエイジ会員 満55才以上の 個人 4,725 9:00〜20:00 9:00〜20:00 9:00〜19:00 満55才以上の ご夫婦 8,400 カレッジ会員 大学生・専門学生 4,200 9:00〜20:00 9:00〜20:00 9:00〜19:00 スクール会員 中学生・高校生 3,675 9:00〜20:00 9:00〜20:00 9:00〜19:00 ※スクール会員は必ず保護者同伴でご利用ください。 【施設利用に含まれるもの】 屋外400mトラック フィンネンバーン ジョギングコース エアロバイク 室内200mトラック フリーウェイト ノーチラスマシーン ロッカールーム ウィークリープログラム カルチャープログラム 大浴場・サウナ 室内プール（25m） 会員種別 月会費(円) 平 日 土曜日 日曜日・祝日 プール会員 4,200 9:00〜20:00 9:00〜20:00 9:00〜19:00 室内プール ロッカールーム 大浴場・サウナ ウィークリープログラムの プールメニュー 　 　 会員種別 月会費(円) 平 日 土曜日 日曜日・祝日 トレーニング会員 4,200 9:00〜20:00 9:00〜20:00 9:00〜19:00 屋外400mトラック フィンネンバーンジョギングコース エアロバイク 室内200mトラック フリーウェイト ノーチラスマシーン ロッカールーム 大浴場・サウナ 【ご入会の手続きの方法 】 以下のものをご準備の上、フロントにて直接お申込み下さい。 入会金 5,250円 月会費2ヶ月分 または お得な年払い 証明写真 2cm×2cm 身分証明書 (学生証) 印　鑑 ※一年分の料金をご入会時に前払いいただくと2ヶ月分割引となります。 ▲このページのTOPに戻る 【 会員特典 】 1. 日帰り人間ドック優待利用　通常39,480円　→　10,500円 ※35才以上の方のみ 併設されているエアロビクスクリニックで人間ドックが優待料金でご利用いただけます。 検診内容：肺機能、血圧、心電図、レントゲン、超音波、血液、尿など詳しくはお問い合わせください。 期間：平成24年1月10日〜2月29日、4月4日〜7月14日、9月1日〜9月30日 ※都合により受診できない日もございます。 ※ご予約は2か月前より承ります。 ※オプションは別途料金が必要となります。 ※ご予約は「エアロビクスクリニック　TEL0475-35-2222」 2. お誕生日にはお食事ご招待券をペアでプレゼント　※お得な年払いの方のみ デザートバイキング(レストラントリニティ)又はランチバイキング(ビストロNAC)が無料でご利用いただけます。 3. 生命の森リゾート施設が5%Off　※他の優待制度との併用は不可 ●エステティックサロン ジュールフェリエ　●リラクゼーションルーム ジァオ ●レストラン トリニティ　●ビストロNAC　●和食処 翠州亭 ●楽しい森のショップ(アシックス商品は除く) ●トリニティショップ(一部対象外の商品がございます。) 4. 真名C.C練習場優待利用　通常30球315円　→　168円　※18才以上の方のみ ※午後12時以降のご利用となります。 ※ご利用の際には襟付きシャツ、スラックスを着用お願いいたします。 ▲このページのTOPに戻る 【プログラム　スケジュール】 ［拡大表を見る/印刷する］ 【プログラム　スケジュール　6月4日から】 ［拡大表を見る/印刷する］ 【プログラム内容 】 ◎ヨガ・リラクゼーションプログラム プログラム名 プログラム解説 ピラティス 深い呼吸で基礎代謝を向上させましょう。身体の内側に ある深層筋に働きかけるマットエクササイズです。 ヨガ 静かな時間の中で、心と体のバランスを整えながら本来持つ免疫力と自然治癒力を高めましょう。 ルーシーダットン(タイ式ヨガ) ゆっくりとした呼吸とポーズにより、凝った筋肉をほぐし、心と体をリラックスさせましょう。 総合太極拳基礎 太極拳に必要な基礎知識の習得や基本的な動きを体験します。 総合太極拳中級 体に負担をかけずに鍛えられる運動です。老化を防ぐ効果があります。 ◎ダンスプログラム プログラム名 プログラム解説 初めての基礎エアロ 初めてエアロビクスダンスをされる方、45分はきつく厳しいと感じられる方、基本を習得するクラスです。 エアロ初級 初めての方でも大丈夫！楽しく動いて気持ちよく汗をかきましょう。 NEW! エアロ初中級 初級クラスに慣れてきて、中級クラスに進むために無理なく30分でステップアップしましょう。 エアロ中級 音楽に合わせて楽しく動きましょう。体を動かしながらボディバランスを整えましょう。 サルサ＆セラピー サルサの音楽で楽しく踊ります。心も体もHAPPYになりましょう。 ＺＵＭＢＡ（ズンバ） ラテン系を中心とした世界の音楽とダンス、それにフィットネスを融合させたダンスエクササイズです ベーシックトレーニング シンプルなエアロビクスに腹筋や腕立て伏せなどの筋トレをプラスした簡単で効果的なレッスンです。 機能改善エアロ 有酸素運動を行いながら日常生活の身体機能を改善していきましょう。 ◎フラダンスプログラム プログラム名 プログラム解説 フラダンス 楽しく美しいフラダンスを踊りましょう。 ◎LesMillsプログラム プログラム名 プログラム解説 BODY COMBAT(ボディ コンバット) パンチ・キックなど多彩な格闘技のアクションを取り入れたプログラムです。楽しく強く身体を動かしましょう。 BODY VIVE(ボディ バイブ) 専用のポール、チューブを使い、楽しく運動しましょう。足腰や膝への負担がすくないエクササイズです。 ◎トレーニングプログラム プログラム名 プログラム解説 ボールエクササイズ ボールを使って楽しくエクササイズしましょう。 NEW! 健康体操 誰でも簡単にできる運動で基礎体力を向上させましょう。 NEW! ウォーキングエクササイズ 足腰を鍛えてウォーキングの効果を高めましょう。 転倒防止の効果も期待できます。 NEW! ランニング初級 ゆっくり楽しく走ってみましょう。室内もしくは屋外で走るレッスンを行います。（2�q程度走れる方が対象） ◎テニスプログラム　※雨天中止　対象：18歳以上 プログラム名 プログラム解説 テニスレッスン初心者 テニスを始めてみようと考えている方にオススメ。 テニスを楽しみましょう。 テニスレッスン基礎 基本的なラケットの使い方をレッスンします。 ミニラリーができるようになりましょう。 テニスレッスンアドバンス 初歩的なダブルスゲームが楽しめるような実践的な試合形式によるレッスンを行います。 ◎プールプログラム プログラム名 プログラム解説 アクアビクス 音楽に合わせて水の浮力や抵抗を利用して運動しましょう。 泳げない方も楽しめます。 アクアZUMBA ラテン系ダンスフィットネスのプールエクササイズ！ 水の特性を生かしながら楽しく踊りましょう！ アクアウォーキング 足腰に負担のかかりにくい水中で浮力や抵抗を利用して歩いてみましょう。 スイムトレーニング クロールを中心に様々なトレーニングを行い泳力アップを目指します。 プール入門 水中歩行、浮き身、けのび、バタ足、息継ぎ無しクロールまでのレッスンです。 スイム初級クロール背泳ぎ クロールと背泳ぎが25m楽に泳げるようになるためのレッスンを行います。 スイム初級平泳ぎバタフライ 平泳ぎとバタフライが25m楽に泳げるようになるためのレッスンを行います。 スイム中級クロール背泳ぎ クロールと背泳ぎが50m楽に泳げるようになるレッスンを行います。 スイム中級平泳ぎバタフライ 平泳ぎとバタフライが50m楽に泳げるようになるためのレッスンを行います。 ※プログラムは中学生以上の方が対象です。（一部例外あり） 【プログラム内容　6月4日から 】 ◎ヨガ・リラクゼーションプログラム プログラム名 プログラム解説 ピラティス 深い呼吸で基礎代謝を向上させましょう。身体の内側にある深層筋に働きかけるマットエクササイズです。 ヨガ 静かな時間の中で、心と体のバランスを整えながら本来持つ免疫力と自然治癒力を高めましょう。 ルーシーダットン(タイ式ヨガ) ゆっくりとした呼吸とポーズにより、凝った筋肉をほぐし、心と体をリラックスさせましょう。 総合太極拳基礎 太極拳に必要な基礎知識の習得や基本的な動きを体験します。 総合太極拳中級 体に負担をかけずに鍛えられる運動です。老化を防ぐ効果があります。 ◎ダンスプログラム プログラム名 プログラム解説 初めての基礎エアロ 初めてエアロビクスダンスをされる方、45分はきつく厳しいと感じられる方、基本を習得するクラスです。 エアロ初級 初めての方でも大丈夫！楽しく動いて気持ちよく汗をかきましょう。 エアロ初中級 初級クラスに慣れてきて、中級クラスに進むために無理なく30分でステップアップしましょう。 エアロ中級 音楽に合わせて楽しく動きましょう。体を動かしながらボディバランスを整えましょう。 サルサ＆セラピー サルサの音楽で楽しく踊ります。心も体もHAPPYになりましょう。 ＺＵＭＢＡ（ズンバ） ラテン系を中心とした世界の音楽とダンス、それにフィットネスを融合させたダンスエクササイズです ベーシックトレーニング シンプルなエアロビクスに腹筋や腕立て伏せなどの筋トレをプラスした簡単で効果的なレッスンです。 機能改善エアロ 有酸素運動を行いながら日常生活の身体機能を改善していきましょう。 ◎フラダンスプログラム プログラム名 プログラム解説 フラダンス 楽しく美しいフラダンスを踊りましょう。 ◎LesMillsプログラム プログラム名 プログラム解説 BODY COMBAT(ボディ コンバット) パンチ・キックなど多彩な格闘技のアクションを取り入れたプログラムです。楽しく強く身体を動かしましょう。 BODY VIVE(ボディ バイブ) 専用のポール、チューブを使い、楽しく運動しましょう。足腰や膝への負担がすくないエクササイズです。 ◎トレーニングプログラム プログラム名 プログラム解説 ボールエクササイズ ボールを使って楽しくエクササイズしましょう。 健康体操 誰でも簡単にできる運動で基礎体力を向上させましょう。 ウォーキングエクササイズ 足腰を鍛えてウォーキングの効果を高めましょう。 転倒防止の効果も期待できます。 ランニング初級 ゆっくり楽しく走ってみましょう。室内もしくは屋外で走るレッスンを行います。（2�q程度走れる方が対象） NEW! ランニング中級 ロードレース大会で記録を伸ばしたい方にオススメのレッスンです。（5km以上走れる方が対象） ◎テニスプログラム　※雨天中止　対象：18歳以上 プログラム名 プログラム解説 テニスレッスン初心者 テニスを始めてみようと考えている方にオススメ。 テニスを楽しみましょう。 テニスレッスン基礎 基本的なラケットの使い方をレッスンします。 ミニラリーができるようになりましょう。 テニスレッスンアドバンス 初歩的なダブルスゲームが楽しめるような実践的な試合形式によるレッスンを行います。 ◎プールプログラム プログラム名 プログラム解説 アクアビクス 音楽に合わせて水の浮力や抵抗を利用して運動しましょう。 泳げない方も楽しめます。 アクアZUMBA ラテン系ダンスフィットネスのプールエクササイズ！ 水の特性を生かしながら楽しく踊りましょう！ アクアウォーキング 足腰に負担のかかりにくい水中で浮力や抵抗を利用して歩いてみましょう。 スイムトレーニング クロールを中心に様々なトレーニングを行い泳力アップを目指します。 プール入門 水中歩行、浮き身、けのび、バタ足、息継ぎ無しクロールまでのレッスンです。 スイム初級クロール背泳ぎ クロールと背泳ぎが25m楽に泳げるようになるためのレッスンを行います。 スイム初級平泳ぎバタフライ 平泳ぎとバタフライが25m楽に泳げるようになるためのレッスンを行います。 スイム中級クロール背泳ぎ クロールと背泳ぎが50m楽に泳げるようになるレッスンを行います。 スイム中級平泳ぎバタフライ 平泳ぎとバタフライが50m楽に泳げるようになるためのレッスンを行います。 ※プログラムは中学生以上の方が対象です。（一部例外あり） 【注意事項 】 プログラム参加には予約が必要です。 当日1Fフロントにてお申し込みください。 ストレッチは予約の必要はございません。 直接3Fトレーニング場までお越しください。 ※都合によりプログラムを変更、中止する場合もございます。 ※プログラムは運動が出来る服装でご参加ください。 ※プールでは水着とスイムキャップでご参加ください。 ※テニスコートでは運動の出来る服装とテニスシューズでご参加下さい。テニスラケットをご持参ください。 ※フラダンスはTシャツでご参加ください。 【プログラム　スケジュール】 ［拡大表を見る/印刷する］ 【プログラム内容 】 講座名 開講日 時間 材料費 定員 持ち物 銅 版 画 講師／上田 靖之 第2/第4 月曜 10:00〜11:30 800円〜 10名 エッチングの名で知られている銅版画。まったく初めての方でも驚くほど簡単に銅版画作品を作ることができます。 鉛筆デッサン・水彩画 講師／上田 靖之 第2/第4 月曜 13:00〜14:30 150円〜 10名 基本的な鉛筆デッサンから始めて淡彩、水彩画と順にゆっくりと確実に描く力がつくように丁寧に楽しく進めていきます。 アートクレイシルバー 講師／左古　香 第1/第3 火曜 10:00〜11:30 1,500円〜 （焼成代含む） 5名 純銀粘土を、こねて、丸めて、好みの形にしたら焼くだけ。世界で一つのオリジナルアクセサリーの完成です。 ファブリックペイント 講師／石渡 純子 第3 火曜 13:00〜14:30 1,000円〜 8名 何度も使えるファブリックシートでどなたでも簡単で素敵に仕上がります。布のバックや傘、ペアルックもＯＫ！古い物も素敵に変身！ 木 彫 り 講師／古川 瑠美子 第1/第3 水曜 10:00〜11:30 1,000円〜 10名 彫刻刀を使って、木と触れ合ってみませんか？一枚の木の板から様々なものを作り出せます。木のぬくもりでお部屋を飾りましょう。 絵 手 紙 講師／星野 律子 第1/第3 水曜 13:00〜14:30 200円〜 10名 絵手紙には決まった書き方も形式もありません。感じた事を感じたままに描きましょう。四季折々に素敵な手紙を書いてみませんか？ ソフト粘土 講師／伊藤 由佳子 第2/第4 水曜 10:00〜11:30 1,500円〜 4名 やわらかな手触りのソフト粘土を使って、バラを中心に様々なものを作っていきます。初心者の方にも作れます。 かな書道 講師／高嶋 真衣 第2/第4 水曜 13:00〜14:30 0円〜 10名 書道道具 『かなに触れる楽しさ』『筆を持つよろこび』を感じつつ、今に生きるかなの美をご自分なりに見つけてみませんか？ クラフトバンド 講師／松田 裕美 第1/第3 木曜 10:00〜11:30 500円〜 （体験時０円） 10名 再生紙で出来た100色以上あるクラフトバンドを使い、基本の編み方から応用まで100通りの編み方で小物やバッグを作ってみませんか？ 書楽 Room 講師／細渕 金杏 第1/第2/第3 土曜 10:00〜11:30 500円〜 10名 書道道具 しっかり丁寧な書道から、明るく軽やかな書道まで。実用的でも芸術的でもある習字を一緒に楽しく学びましょう。 ※開催日時は変更する場合もございます。ご来館前にご確認ください。 【注意事項 】 ・トレーニング会員、プール会員はカルチャープログラムにはご参加いただけません。 ・スクール会員の受講には、保護者（受講可能な会員であること）同伴が必要です。 ・受講には予約が必要です。 　受講希望日前のプログラム開催日（2週間前）にカルチャールームにて直接講師へお申込ください。 　※材料手配等がありますので、必ず事前にご予約をお願いします。 ・受講料は無料ですが、別途材料費が必要です。 ▲このページのTOPに戻る ◆ご予約・お問い合わせは...【生命の森リゾート 日本エアロビクスセンター】 〒297-0201 千葉県長生郡長柄町上野521-4 TEL:0475-35-3333 [9:00〜18:00] Copyright© NIHON TOCHIKAIRYO CO.,LTD. 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